Estime de soi 4 méthodes pour s’aimer

Amrita Mentoring yoga et méditation

Votre estime de vous-même n’est pas très folichonne. Parce qu’on a tous besoin qu’elle soit au top pour se sentir bien dans sa peau, notre spécialiste* vous donne quatre méthodes efficaces pour la rebooster.

Estime de soi : apprendre à s’apprécier physiquement

Gagner en estime de soi suppose de s’aimer (un minimum) physiquement. Les personnes qui souffrent d’une faible estime d’elles-mêmes détestent leur apparence physique. Très promptes à se dévaloriser, elles ont bien souvent une image d’elles caricaturale : « Je suis très laide, j’ai un gros nez, j’ai un double menton, de grosses joues… « . L’idée que quelqu’un leur trouve du charme leur paraît tout bonnement inconcevable.

L’objectif : On stoppe cette spirale d’auto-dénigrement et on apprend à s’accepter en s’habituant à son image. Comment ? On ressort une photo de nous où les autres disent de nous « ça, c’est vraiment toi, cette expression, cette attitude », même (et surtout) si…

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